さぁ今週も始まりました。
活動前の始まりの会で
青年さん達に
こんなことを聞いてみた。
「夏をイメージするもの🌅」
青年さん達にとって夏の印象は
海🏖️、花火🎆、プール🏊
さらにかき氷🍧でしょー
とっておきは…
あ！そーめん食べたいね
ざるラーメンも…
食べ物がスラスラと飛び出していました😳😳
そんな、くう・ねる・あそぶが大好きな青年さん達✨の活動は
ストレッチでリラックスです👀
まずは
ペア🧑🤝🧑になって、手を取り合い🤝🤝
ゆっくり前後に身体を動かしましょう
一人のときは足を伸ばし前後に、
はたまた、相手に力加減を考えてもらうことも…大事😳
立てた膝と反対の手を膝にのせて
身体をひねりストレッチ🦵
大腿四頭筋…
自分でつま先を持ってのばします。
伸ばすことよりも…バランスが😅
片足立ち。支えてもらい体幹？
いや、片足立ちという体感かな😁✨
日ごろあまりやらない動きも大事です。
いろいろな体の取り組みを
短時間でもやってみること
大切です。
何気ない動きを意識的
取り組んで行こう🤗
みんなと一緒にやることも
楽しい時間です🧑🤝🧑
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