06/14(火)学童部『ストレッチ＆エアロビ』

シトシトと降り続く雨☔

今日は1日寒かったですね😢

ここ最近

気温の変化が激しく

まったく身体がついていきません😣💦

それでも体調を崩さず

元気にかるがもに登所してきてくれる

かるがもっ子は本当にたくましい😊✨

しか〜し！

やはり大好きな外遊びが出来ず

少々不完全燃焼気味の子どもたち😂

よ〜し！それならば！！

今日は室内で

完全燃焼しようではないか😜

という事で

今日の活動は

ストレッチ＆エアロビ

です😆✌️

まずは

身体をほぐすストレッチから🤗

ただ真似するだけではなく

・背中を伸ば〜す！

・膝は曲げな〜い！

・呼吸法にも目を向けて〜！

と細かい所にも意識を向けながら

取り組みました👌

もちろん

スタッフも一緒に取り組みますよ😁

なので負荷をかける事も

かるがもっ子の

大事なお仕事なのです😏笑👇

ここでちょこっと

体幹トレーニングをはさんで😌

みんな

じんわり汗をかいてきました😲！

さぁて！それでは

エアロビいってみよ〜う😆👏

約3分半の音楽に合わせて

動いて動いて動きまくる！！

自然と掛け声が上がったりして

みんなテンションMAX🤩！

今日のエアロビは4つの動きを

繰り返し取り入れたので

後半は動きを覚えていた子もいました🙆‍♀

さすがダンス好きのかるがもっ子😍👍

ここで1回休憩🍵

いや〜運動後のお茶は

100倍美味しいねぇ😋✨

さて！後半戦いってみよう💪

まずは

踏み台昇降

からの〜

ウサギ跳び🐰

このトレーニングは

かるがもで日常的に取り組んでいる

オリジナルトレーニングなので

みんなお馴染みの曲が流れると

身体が即反応！！

最後は

全力腹筋😤！

二人組になり

シーソースタイルで

腹筋に取り組みました😊

ここでフィニッシュ😝👏👏

本当に

めちゃくちゃいい汗かきました😁

そしてみんなのやりきった表情が

とっても素敵でした🤗

今日はきっと

ぐっすり眠れる事でしょう😴

☆おしまい☆