シトシトと降り続く雨☔
今日は1日寒かったですね😢
ここ最近
気温の変化が激しく
まったく身体がついていきません😣💦
それでも体調を崩さず
元気にかるがもに登所してきてくれる
かるがもっ子は本当にたくましい😊✨
しか〜し！
やはり大好きな外遊びが出来ず
少々不完全燃焼気味の子どもたち😂
よ〜し！それならば！！
今日は室内で
完全燃焼しようではないか😜
という事で
今日の活動は
ストレッチ＆エアロビ
です😆✌️
まずは
身体をほぐすストレッチから🤗
ただ真似するだけではなく
・背中を伸ば〜す！
・膝は曲げな〜い！
・呼吸法にも目を向けて〜！
と細かい所にも意識を向けながら
取り組みました👌
もちろん
スタッフも一緒に取り組みますよ😁
なので負荷をかける事も
かるがもっ子の
大事なお仕事なのです😏笑👇
ここでちょこっと
体幹トレーニングをはさんで😌
みんな
じんわり汗をかいてきました😲！
さぁて！それでは
エアロビいってみよ〜う😆👏
約3分半の音楽に合わせて
動いて動いて動きまくる！！
自然と掛け声が上がったりして
みんなテンションMAX🤩！
今日のエアロビは4つの動きを
繰り返し取り入れたので
後半は動きを覚えていた子もいました🙆♀
さすがダンス好きのかるがもっ子😍👍
ここで1回休憩🍵
いや〜運動後のお茶は
100倍美味しいねぇ😋✨
さて！後半戦いってみよう💪
まずは
踏み台昇降
からの〜
ウサギ跳び🐰
このトレーニングは
かるがもで日常的に取り組んでいる
オリジナルトレーニングなので
みんなお馴染みの曲が流れると
身体が即反応！！
最後は
全力腹筋😤！
二人組になり
シーソースタイルで
腹筋に取り組みました😊
ここでフィニッシュ😝👏👏
本当に
めちゃくちゃいい汗かきました😁
そしてみんなのやりきった表情が
とっても素敵でした🤗
今日はきっと
ぐっすり眠れる事でしょう😴
☆おしまい☆
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