2024.2.21(水曜)青年部 久しぶりに本格的にトレーニング

青年部のレイアウトを喫茶店風にした頃から

トレーニングする機会がぐんと減ってしまった

ので、みんなの体力·筋力が心配💨💨

今日は本格的にやってみよう🏋🏋‍♂️

一応遊びも織り混ぜてサイコロコロコロ➰➰🎲

出た目でトレーニングを決めよう❗

☝️はい　5が出たのでスクワット～

☝️おーい　お父さんしかやってないじゃない💦

👇️その他は、

腕立て　腹筋　背筋　体幹　足あげなどなど

さぁどんな感じ～👀💬

汗ばむくらいに頑張りました～👍️

それでは、ここからは動画でお楽しみください🤲

たくさんやったのでお茶が進む進む😝💨

よく頑張りましたが、学生の頃を知っている

スタッフたちはちょっと心配😮‍💨

毎日一種目でもやろうとの提案があって

これからなるべく励んでいきますね✨

頑張るぞ－👊❗

おしまい🏋🏋‍♂️