2024.3.4(月曜)青年部 引き続き運動不足解消プロジェクト🏋♀️🏋
- karugamo
- 2024年3月5日
- 読了時間: 1分
２月の月間プログラムのつもりでしたが、
みんなからのリクエストもあり、もう少し計画的に取り組みできればと思います🤔
よーし まずはウォーキング🧑🦽🚶♂️
西日が眩しい🌇✨
さてさて、室内ではラジオ体操から
ウォーミングアップ💦
👇️今日は腹筋の特訓ね～💦
☝️車イスのメンバーは立位も頑張りました❗
おまけ
「ぐるりんぱ🌀」
背中を伸ばすストレッチやるよ～👍️
☝️う～ん💦って言ってたら
☝️自分で脚をぐっと上げて～😲
そのままぐるりと回る勢いでした～💦
運動神経とバランス感覚とってもいいんですよ😆
おしまい🤸♂️🤸
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