今日は前半雨も止んだので散歩へ出かけました。
雨のおかげで花粉の飛散は和らいでいて、
気持ちよく歩けたようです❗
さて、室内では今日もトレーニング💪
クッションブロックを使ってバランス感覚や体幹維持、足腰の筋力アップも目指しました～！
👇️バランストレーニング！
慎重に足腰だけでなく腹筋も使って渡ります🎵
そこから遊びながらしたいね👍️
ということで…
👇️一本橋ドンじゃんけん✊✌️✋
いってみよう❗
☝️👇️両者見合って
☝️騎馬戦かぁ？
☝️いざ勝負✊✌️✋
代わる代わるチーム戦にしたかったのですが、
なかなかハードルが高くて…
ふにゃっと終了💨💨
すると、あるメンバーが踏み台昇降を始めたので
「こりゃ面白いしトレーニングになるね🤔👏」
と、急遽新たなトレーニングの開始💥💥
👇️頑張ったメンバーたちの様子をご覧ください🤲
階段は足を揃えてじゃないと昇降できない
メンバーもたくさんいます。
それで生活が困ることはないのですが、
それは身体機能だけでなく空間認知や不安、
身体の使い方など様々な要因で交互に
足が出ません。
このような運動をすることで少しでも、
身体の使い方や障害物の空間認知を学び
ケガの予防や強い身体になってくれたら
いいなと思いこれからも続けていきたいと思います❗
おしまい🤸♂️🤸
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