2024.3.6(水曜)青年部 ブロックを使ってトレーニングだぁ✊️

今日は前半雨も止んだので散歩へ出かけました。

雨のおかげで花粉の飛散は和らいでいて、

気持ちよく歩けたようです❗

さて、室内では今日もトレーニング💪

クッションブロックを使ってバランス感覚や体幹維持、足腰の筋力アップも目指しました～！

👇️バランストレーニング！

慎重に足腰だけでなく腹筋も使って渡ります🎵

そこから遊びながらしたいね👍️

ということで…

👇️一本橋ドンじゃんけん✊✌️✋

いってみよう❗

☝️👇️両者見合って

☝️騎馬戦かぁ？

☝️いざ勝負✊✌️✋

代わる代わるチーム戦にしたかったのですが、

なかなかハードルが高くて…

ふにゃっと終了💨💨

すると、あるメンバーが踏み台昇降を始めたので

「こりゃ面白いしトレーニングになるね🤔👏」

と、急遽新たなトレーニングの開始💥💥

👇️頑張ったメンバーたちの様子をご覧ください🤲

階段は足を揃えてじゃないと昇降できない

メンバーもたくさんいます。

それで生活が困ることはないのですが、

それは身体機能だけでなく空間認知や不安、

身体の使い方など様々な要因で交互に

足が出ません。

このような運動をすることで少しでも、

身体の使い方や障害物の空間認知を学び

ケガの予防や強い身体になってくれたら

いいなと思いこれからも続けていきたいと思います❗

おしまい🤸‍♂️🤸